Posts Tagged ‘ketos’

Hjälp, jag har blivit Anna Anka!

Thursday, September 17th, 2009

GPB

I takt med att jag har viktat över mot proteiner och fett  senaste veckan har jag blivit lite korkad.  Plötsligt är portkoder och bankomatkoder bara borta. I tisdags missade jag en bokad lunch. Som min lunchkompis Thomas uttrycker det, “utan kolhydrater får du ett långsammare CPU”.

Riktiga bodybuilders säger att en bit in i en strikt LCHF-diet blir det problem att göra “komplexa saker” och med det menar dom saker som “lägga brev på lådan” eller “gå i svängdörr”. Riktigt där är jag inte, men jag har definitivt Anna Anka light.

Så jag äter faktiskt ett äpple och ett rosmarinkyddat breadstick från Wilmas just nu och tröstar mig med att det finns piller mot Anna Anka-effekten. Så jag svänger förbi Budo & Fitness och kommer därifrån med en burk gråbruna som ska boosta energiförbränningen så att hjärnan får lite mer bränsle och en burk mörkbruna piller som påstås motverka trötthet och den känslan av slitenhet som infunnits sig på andra veckan med Hundredpushups.com.

Rapport följer.

I morgon kör jag söderut för att tanka proteiner på Magnus Kött i Nyköping och för att möta mitt privata “Grosse Point Blank” nere i Småland.

Tags: , ,

Jonas säger…

Wednesday, August 5th, 2009

Creatine

 …att han är skeptiskt till kreatinet, att det bara band ett par liter vatten runt musklerna och att det var därför de blir kralligare och man ser mer pumpad ut. Så jag säger hmmm och tar en paus, det blev två vätskedrivare i stället för aminosyrorna i går morse men det verkar inte påverkat min vikt alls.

Jag har däremot blivit varmare. Delvis tror jag det beror på yogan, för jag har börjat köra yogaandning även när jag kör vikter. Tidigare, när jag fastat har jag blivit kall. Fingrar och tår som istappar. Nästippen som stål. Hela jag allmänt frusen. Men en sak som ketos-dieten påstås åstadkomma är att när man bryter ketosen och börjar äta normalt igen så kickar kroppens ämnesomsättning igång i en högre växel och det är vad jag hoppas har hänt.

Jag tror det är förklaringen med det kan också bero på att jag träffade Magdalena Graaf i hissen nyss. Hon hade ribbat linne och avklippta jeans och vi pratade – surprise – mobiltelefoner.

Tags: , ,

På spaning efter den ketos som flytt

Wednesday, June 24th, 2009

fat

Det verkar vara en skön bok. Mårten som envist vägrar att gästblogga här tipsade om den. Jag kastar in den mest för att jag tycker omslagskotletterna är så vackra.

Jag är tillbaka på normalvikt nu. Det verkar vara så att kolhydrater binder vätska vilket gör att när man börjar äta dem så går man direkt upp ett par kilo. Det positiva är dock att när man slutar med kolhydraterna så behöver man bara springa lite på toaletten för att bli av med dem. Nu siktar jag på att bli av med tre fyra kilo till och sedan stabilisera mig där för det är vad hon vill och då får det bli så. Hon sa det på ett sådant sätt att det inte var läge att argumentera.

Min extrema diet före midsommar fungerade okej, men var inte någon total succé. De första 12 dagarna gick utmärkt, men fan vet om jag fick igång någon riktig ketos. Bara ett par tre dar i så fall, innan öl och jordgubbstårtor raserade allt.

Här är en bra blogg om mat och hälsa som Jonas tipsade om, Kostdoktorn. En överdriven fixering vid bacon är aldrig fel.

Idag ska jag luncha med döttrar och deras pojkvänner och jag har lovat att uppföra mig.

Tags: , ,

Kärlek och ketos – ett all time low

Saturday, June 13th, 2009

dsc00292

dsc00295

En tredjedel av mig är borta nu. Är tvåsiffrig. Under hundra. BMI 24,7. Stabilt. Det är som man säger, första gången sedan mätningarna inleddes…

Titta på den här frukosten, ser den inte sjukt hälsosam ut. De breda gröna bladen är portlack som är en medeltida sallad med ett citrusliknande bett. Hittade den hos Cajsa i går och den är väldigt god även om det är tveksamt om den är prisvärd. Det trådiga gröna är ärtskott som smakar underbart levande och till detta kör jag ett scramblat ägg, vit portugisisk tonfisk i vatten och lite habanerosalsa. I stort sett inga kolhydrater, i stort sett inget fett.

Jag vet inte om jag är i en ketos nu för jag har inga sticks att testa med, men när jag slutade äta fett och gick över till ren protein i torsdags hände något. Blodtrycket rasade ner från 180/95 som indikerade att kroppen var stressad av lchf-dieten, till ett mera rimligt 150/80. Pulsen ligger stabil runt 70. Jag började känna mig lättare, vaknare, mera fylld av energi. Orädd. Fick svårt att somna och vaknar vid fem. Den ömhet och slitenhet som jag känt dagarna innan försvann. Huvudet klarnade (vilket i och för sig skulle kunna bero på att jag blivit rejält ketos-dum). Huden bytte karaktär också och har inget av den där oljigheten den kan få när man fastar.

Intressantast är kanske mentalt. Jag vet inte om det är kärleken, dieten, yogan eller en kombination men när sonen la beslag på TVn igår kväll och jag la mig på sängen så kände jag mig precis som ett barn, fullständigt närvarande här och nu, ett med allt. Det skumma var att det var precis som David Bowie sjunger “waves of joy are drifting through my open mind, possessing and caressing me”. Fånigt, eller hur? Dock väldigt skönt när man befann sig där.

Idag är det yogafritt. Lisa spände ögonen i mig och förklarade att lördagar SKA vara det och jag vågar inte säga emot. Jag är fortfarande lite intimiderad av insikten att de där ljuden av astmasjuka blåvalar jag hör i lokalen inte är en CD de spelar i bakgrunden utan något som mina högt värderade yoga-kollegor faktiskt gör. Och det är lite knäckande. Nästa projekt: att få ordning på mitt andningsljud vilket inte kommer att bli lätt. Jag menar, i mitt barndomshem hade andning som hördes utgjort grund för en rejäl misshandel.

Efter drygt två veckors daglig hårdyoga tror jag det är dags för en timma med privat instruktör.

Tags: , ,

Min kropp är ett tempel…

Thursday, June 11th, 2009

…fast just nu känns den mera som ett gammalt väckelsepredikant-tält.

Nu har jag kört yoga i två veckor och en tuff low carb high fat-diet i 12 dar. Mår lite illa. Är öm precis överallt och idag är det dagen när jag drar i spaken och försöker pusha mig själv in i Ketosland. Frukosten för fem minuter sedan var två ägg med bacon och från nu och framåt är det farväl till både kolhydrater och fett, hallå till tonfisk, äggröra och stora blodiga biffar.

Jag har varit småsur och lättretlig ett par dar nu. Gissar att det beror på all skit som kommer ut i kroppen när den bränner fett. Jag har gått ner ett kilo eller två på de här båda veckorna men i går testade jag med vikterna för första gången på 14 dar och märkte att jag faktiskt har byggt muskler också. Inte mycket, men något. Det måste vara ashtangan.

mamaputain

I mitt liv som en film ska jag ha med en scen som slutscenen i “Mamman och horan” där Bernadette Lafont ligger på en säng medan Edith Piafs “Les Amants de Paris” snurrar på skivspelaren och det enda som rör sig i tre minuter och tolv sekunder är röken från en cigarett. Jag älskade den filmen när den kom, nästan fyra timmar dialog och så utspelades den under Parisvåren 68 utan att ta upp Parisvåren 68 vilket var så underbart hädiskt mot allt vad revolution och solidaritet hette. Jag tror jag ska se om den.

Jag har dock en bättre bild nu: Jag ska ge dig min finaste timma, den där jag tittar på när du duschar. Den är värd att ta med sig. Allt jag vill ha är ett foto i min plånbok. Och det var Thåström övertygade mig om att det här är den bästa poplåt som någonsin gjorts en sen natt i Luleå, men det var i ett helt annat liv för mycket länge sedan.

Idag flyger hon bort igen och jag saknar henne redan.

Tags: , , ,

Fem dar kvar till Ketosland

Saturday, June 6th, 2009

Allt händer spontant nu. I lördags drack jag ett glas rosé och bestämde mig för att inte dricka några fler och nu är jag en vecka in i en ketosförberedande diet. Jag äter inga kolhydrater, inget socker, ingen alkohol, inget mjöl, i stort sett ingen frukt och maxar fett och proteiner. Under den här tiden ställer kroppen om sig från att bryta ned kolhydrater till blodsocker och i stället börjar den bryta ner fett till ketoner.

Väl där stryper man fettintaget och äter enbart proteinerna och då, mina vänner, får kroppen panik och börjat ta av det fett som finns på lagret. Det formligen smälter bort, man luktar ammoniak och ska inte hålla på längre än 12 dar för levern tar en massa stryk och det är också skälet till at man ska låta bli alkohol och sånt.

Den enda nackdelen jag märkt hittills är lite dåligt humör. Mina arbetskamrater har också märkt det. Träningen går dock lysande vilket är en av fördelarna med den här dieten, det ska gå att bygga muskler samtidigt som man bränner fett.

Fick just det här mailet från en kompis som tog dieten hela vägen. Han skriver:

 “körde den i tre veckor. när jag plockade bort fett från maten för 8 dagar sedan ramlade sakta fem kilo av. gott nog. bröt idag med en macka, ett glas vin och en pinnglass, till räkorna då. inte kulinariskt, men himmelskt på något sätt ändå. började bli så
in i helvete trött på tonfisk.”

Själv har jag 17 dagar kvar på dieten och fem till ketosen ska sätta in.

Under tiden, en sång.

Tags: , , , ,

En dag till i en helnykter festvecka

Saturday, June 6th, 2009

3butiken Kungsgatan klockan 7:52

dsc00262

Kommer dit direkt från duschen efter morgonyogan. Vi lanserar och bjuder på champangne, jordgubbar och norska “presentasjons-piger” i t-shirts med texten “Play with my Magic”. Jag frågar Camilla från Köpenhamn varför det just ska vara norskor och hon förklarar att de lär sig väldigt snabbt och att de dessutom har ett mera direkt och rättframt sätt än svenskor och danskor. Jo, det är nog min erfarenhet av norskor också.

Jag äter sex jordgubbar och drar vidare till…

Com Hem-seminarium, Engelsbergs Studio, klockan 10:00

dsc00264

dsc00263

dsc00265

dsc00267

dsc00268

dsc00266

Stora kabelTVbolaget lanserar Video on demand och kör halvdagsseminarium för ett hav av gråa kostymer och designade glasögon. David och Brian är där och Peder sitter i en panel. Säger hej till Helene från Bird+Bird, Pontus från MMS och Charlotte från Regeringen, snackar skit med Otto och sitter en stund där bak med Maria från Com Hem och försöker pumpa hemme på vad det här kostat för det är uppenbart att TV-branschen spelar med helt andra summor än oss fattiga mobil-pojkar och flickor.

Äter inget.

Lunch på Lingon, Lindhagensgatan 98

Laxwallenbergare med romsås, massor av grönsallad och färsk spenat. Jag oroar mig lite för spenaten för den är svårsmält och jag har varit lite öm i njurarna de senaste dagarna. Efter att ha kört yogapass sex av sju möjliga dagar känner jag mig dessutom allmänt mör nu, typ som jag slagits med någon och inte vunnit.

Middag med en PR-byrå på Collage

Det är Linda, Anna och Rodrigo från dom, Kalle, Jenny och jag från oss och för första gången är jag sugen att kasta bort resan mot Ketosland för en drink, och är lite förvånad över mig själv att jag låter bli. Tycker också det är lite trist att knappt kunna äta något för chevicen är god och när jag beställen en entrecote med enbart grönsallad brevid fattar servitören faktiskt vad jag håller på med och frågar om jag inte vill ha café de paris-smöret också “eftersom det kan jag ju äta”.

Däremot, det är intressant att sitta nykter när andra inte är det. Det är inte helt fel heller. Hade räknat med att vara ganska slut nu när det är fredagskväll och jag sitter framför datorn och skriver, men det är jag inte. Det känns också bra.

Gårdsfest hos B-reel och St Paul Film

Brukar alltid vara extremt trevligt och förra året var jag där med Lotta som kände halva folkmassan plus att hon fick prata med sin favoritregissör Christian Petri och jag verkade vara den enda personen på stället som inte hade ett långfilmsprojekt någonstans i produktionscykeln. Nu ösregnade det så jag åkte hem i stället. Måste komma ihåg att höra av mig och be om ursäkt för min no-show.

Och fråga om dom hunnit läsa mitt manus-synopsis ;-)

Och ni kan tycka att den här låten är helt fel till postningen, men det är den inte.

Tags: , , , , ,

Bloggtoppen.se