Tillbaka nere i källaren på SATS Södermalm efter nästan två månaders renodlad ashtanga.

Jag fick rådet att sluta med vikter när jag började med yogan och det var nog rätt då. De båda träningsmetoderna är lite kontra-intuitiva och det är säkert enklare att ta till sig yogan om man inte kör vikter parallellt, men jag började så smått med skivstången för en vecka sedan och det kändes plötsligt sjukt bra så nu ska jag testa att köra båda parallellt ett tag och se hur det går.

Idag laddade jag med en lätt lunch på buffelmozarella, plommontomat och lite bläckfisk toppat med en full dos kreatin en halvtimma innan jag pumpade och det här är första intrycken:

Jag vet inte om det är yogan eller kreatinet – det är med största sannolikhet INTE aminosyrorna – men konditionen är radikalt förbättrad. Jag kan köra cardio ungefär tre gånger så lång tid som tidigare på innan mjölksyran kommer.

Styrka – rejält förbättrad den också. Yogan har gjort underverk för min allmänna rörlighet, men jag har inte inbillat mig att den gjort mig starkare. Nu flyger jag dock genom övningar som jag tidigare fick kämpa mig genom och kreatinet borde bidra här. Det lovade explosiv energi. Dessutom har jag mycket bättre koordination och balans, vilket bör vara yogans förtjänst. Det är inte alls så motigt som det brukar vara när man varit borta en tid. Snarare tvärtom.

I morgon går jag och simmar. Och gör i ordning cykeln.

Sedan hör barnen av sig och vill bli hämtade på flyget. Dom vet precis vad dom gör. Den dom skickar fram att fråga är den enda av dem som jag aldrig lärt mig säga nej till.

Sommaren låt finns här.